Kroppen kan drabbas av olika sträckningar t ex i vaden, låret och axeln. Det är ett smärtsamt och otrevligt tillstånd. Vid sträckning i vaden är det svårt att veta från början om det ”bara är en sträckning” eller om det är en fullständig muskelbristning. Det är viktigt att du tar reda på vad som har hänt så du inte behandlar problemet felaktigt. Om det är en muskelbristning krävs det mer än om du har en enklare sträckning.

Symtom och orsak till sträckning

En sträckning innebär att du har fått en blödning i vävnaden och en mindre slitning av muskelvävnaden. Kraften har helt enkelt varit för stor i förhållande till din vävnads kapacitet. Problemet kan också uppkomma av att vinkeln och trycket snabbt ändras. När detta händer har inte dina muskler varit helt koordinerade.

Behandling vid sträckning

För att behandla sträckning är det gynnsamt att söka hjälp från en expert på skador för idrott. Några behandlingar som kan hjälpa när du har fått en sträckning är:

• Stretching
• Massage
• Stärkning av muskulaturen
• Tejpning för att minska smärtan
• Kylbehandling (direkt vid skadetillfället)
• Värmebehandling (senare)
• Aktiviteter som ökar blodcirkulationen i området

En sträckning går över mycket fortare än en muskelbristning. Efter 7 dagar kan du lätt börja prova att träna igen men ta det mycket försiktigt så att inte skadan uppkommer igen och du förvärrar situationen. Om du inte vill börja springa igen direkt kan du börja med att gå ut och gå istället.

Lycka Till!